Męczy Cię nadmiar tłuszczu na plecach i nie wiesz, jak się go pozbyć? Istnieje wiele skutecznych metod, które pomogą ci w walce z tym problemem. Od odpowiedniej diety przez regularne ćwiczenia, aż po wsparcie medycyny estetycznej. Istnieje wiele sposobów, aby uzyskać smukłe i jędrne plecy. Przeczytaj nasz artykuł, aby dowiedzieć się więcej.
Czym jest nadmiar tłuszczu na plecach?
Tłuszcz na plecach to zazwyczaj nadmiar tkanki tłuszczowej gromadzący się w okolicach boczków i pach. Jego przyczyną może być brak aktywności fizycznej, szkodliwe nawyki żywieniowe, a także zaburzenia na tle hormonalnym. Skłonność do gromadzenia się tkanki tłuszczowej w okolicach łopatek i widoczne fałdki pod pachami mogą powodować duży dyskomfort, zwłaszcza w przypadku kobiet. Nadmiar tłuszczu w okolicach biustonosza sprawia, że nie czują się atrakcyjnie w swoim ciele. Pozbycie się nieestetycznych fałdek, wałeczków na plecach może w znacznym stopniu wpłynąć na poprawę samopoczucia, zdrowia i młodości.
Zacznij od diety – jak przestać gromadzić tkankę tłuszczową i pozbyć się tłuszczu z pleców?
Wiesz już, że za niechciany tłuszczyk na plecach odpowiada często nieodpowiednia dieta i brak aktywności fizycznej. Co zrobić aby pozbyć się tłuszczu na plecach? Zacznij od zmiany złych nawyków żywieniowych! Warto planować swoje posiłki i spożywać je o regularnych porach. Unikaj wysoko przetworzonej żywności i gotowych dań typu fast food. Zadbaj o obecność dobrych tłuszczy i białka w diecie. Pamiętaj również o piciu odpowiedniej ilości wody dziennie: ok 1 litr na 30 kg masy ciała.
Usuń motylki dzięki aktywności fizycznej – najlepsze ćwiczenia na fałdki na plecach
Męczy Cię tłuszcz na plecach? Warto wprowadzić w codzienne aktywności wysiłek fizyczny! Ćwiczenia pomagają pozbyć się tkanki nie tylko z części pleców, ale również z każdej partii ciała. Aktywność fizyczna powoduje spalanie tkanki tłuszczowej, modelowanie sylwetki i ma zbawienny wpływ na ludzki organizm. Nie tylko będziesz wyglądać szczuplej, ale przede wszystkim czuć się zdrowiej.
Jaka aktywność fizyczna jest najlepsza na redukcję tkanki tłuszczowej? Zacznij od tych ćwiczeń, które możesz wykonać samodzielnie w domu lub na powietrzu. Dłuższe spacery i cardio 2-3 razy w tygodniu przyspieszy spalanie tłuszczu. Pamiętaj, aby intensywność wykonywanych ćwiczeń dopasować do swoich możliwości. Przy okazji redukcji tłuszczu z okolic pleców warto zadbać również o ich ujędrnienie i wspomóc się ćwiczeniami siłowymi. Pompki, sztanga, podciąganie oraz hantle pomagają wzmocnić mięśnie pleców.
Najskuteczniejsze suplementy diety wspomagające walkę z tłuszczem na plecach
W przypadku tendencji do nadmiernego gromadzenia się tłuszczu na plecach, dietę i trening warto dodatkowo wspomóc suplementacją. Odpowiednie składniki aktywne wspierają przemianę materii, pomagają w redukcji tłuszczu oraz przywracają równowagę oksydacyjną w organizmie. Wśród składników, dzięki którym odchudzanie jest skuteczniejsze, znajdziesz: łupinki nasion babki, lucerny, kruszyny Pursha, liście senny, wyciąg z ziela krwawnika pospolitego i wrotycza pospolitego. Zioła stymulują skład soku żołądkowego, perystaltykę jelit oraz neutralizują toksyny. Podczas diety należy zadbać także o uzupełnienie witamin i minerałów. Jednym z najskuteczniejszych suplementów witaminowych będzie preperat Kyani Sunrice. Zawiera on ponad 20 produktów spożywczych, m.in.: silnie działającą dziką borówkę alaskańską, granat i jagodę acai. Możesz znaleźć go między innymi w klinice medycyny estetycznej Wellclinic w Warszawie i Gdańsku.
Tłuszcz na plecach a medycyna estetyczna
Nadmiar tkanki tłuszczowej na plecach nie jest łatwy do zlikwidowania. Kiedy dieta i ćwiczenia nie przynoszą oczekiwanych rezultatów, warto zaufać specjalistom i skorzystać z najnowszej technologii. Medycyna estetyczna oferuje rozwiązania, które w skuteczny oraz trwały sposób wymodelują Twoją sylwetkę! Tego typu rozwiązania dostępne są między innymi w Wellclinic! Klinika medyczna, której placówki znajdziesz w Warszawie i Gdańsku, wyróżnia się innowacyjnym podejściem. Terapię odchudzającą z wykorzystaniem najnowszych technologii: lipolizy laserowej, HIFU II generacji czy radiofrekwencji, łączą ze wsparciem dietetycznym i suplementacyjnym. Zabiegi medycyny estetycznej wykonują w sposób bezinwazyjny i bezbolesny. Warto sprawdzić, jak mogą Ci pomóc. Tym bardziej że klinika oferuje bezpłatne konsultacje ze specjalistą.
