Dzieci, niezależnie od wieku narażone są w sposób szczególny na różnego typu infekcje, a w okresie zimowym można być na nie najbardziej narażonym. Dlatego konieczne jest kierowanie się podstawowymi wskazówkami, które pozwolą wzmacniać odporność dziecka od narodzin. Zatem jak przygotować dziecko do zimy? Już teraz zdradzimy, że dużą rolę będą miały spacery, dlatego musisz zaopatrzyć się w wózek z gondolą dla niemowlaka oraz wózek spacerowy dla nieco starszego dziecka.
Karmienie piersią wzmacnia odporność
Na samym początku poruszymy kwestię budowania naturalnej odporności od pierwszych chwil życia. Na samym początku dziecko posiada jeszcze naturalną odporność, którą nabyło w brzuchu mamy. Potem w kolejnych tygodniach musi być ona już wspierana. Oczywiście najlepiej działa mleko matki. Warto wiedzieć, że nawet jeśli przechodzisz infekcję nie powinnaś przerywać karmienia dziecka, gdyż Twoje mleko zawiera wtedy przeciwciała przeciwko wirusowi, który złapałaś, dzięki temu dziecko może się ją nie zarazić. Jeśli karmisz mlekiem modyfikowanym, to jest ono wzmacniane witaminami, które również budują odporność. Dodatkowo możesz podawać dziecku witaminę D w kapsułkach pod język. Od razu się rozpuszczają i nie ma ryzyka, że dziecko się udławi.
Częste spacery wspierają procesy termoregulacji, a profilaktyka chorób brudnych rąk jest bardzo istotna
Niezwykle ważne jest spacerowanie. Na samym początku jednak musisz zacząć od werandowania, czyli hartowania dziecka przy otworzonym oknie przez kilkanaście minut dziennie. Oczywiście musi być wtedy w wózku z gondolą i mieć ubraną na głowie czapeczkę. Spacery wzmacniają dziecięcą odporność na każdym etapie. Wózek dla dziecka spacerowy podobnie jak te z gondolą powinien być wykonany z nieprzemakalnego materiału, który jednocześnie zapewnia przynajmniej częściową izolację termiczną. Pozostałą zapewnia rodzic, ubierając dziecko w odpowiedni sposób. Oczywiście w przypadku starszych dzieci należy przypominać im o konieczności umycia rąk po powrocie do domu. Profilaktyka chorób brudnych rąk konieczna jest na co dzień. Zatem należy przypominać dziecku o myciu rąk każdorazowo po skorzystaniu z toalety.
Zadbaj o dietę starszego dziecka
Małe dziecko, które pije mleko matki zyskuje naturalną odporność. Jednak później, kiedy wprowadzany jest pokarm stały musi jeść produkty, które mają podobne działanie. Zatem przede wszystkim ważna jest podaż witaminy C, D i E. Wszystkie wspierają odporność. Ważna jest również witamina A oraz witaminy z grupy B. Zatem dziecko powinno spożywać ryby morskie, nabiał, przynajmniej 4 porcje owoców i 5 porcji warzyw oraz 5 porcji produktów zbożowych, o ile nie ma wrodzonej nietolerancji pokarmowej. Istotne znaczenie ma zatem również suplementacja. Te witaminy, które nie zostały dostarczone wraz z pożywieniem muszą być suplementowane. Dziecku warto podawać również naturalne probiotyki, albo w formie jogurtu albo kapsułek. Dzięki temu wzmocnisz odporność jelit dziecka i zapobiegniesz przewlekłym biegunkom. Dobre działanie mają również zestawy immunosupresyjne, czyli kapsułki zawierające zarówno witaminy, jak i oleje niezbędne do ich przyswojenia, w przypadku tych rozpuszczalnych w tłuszczach.
Pamiętaj o funkcji, jaką ma sen w budowaniu odporności
Walcząc o lepszą odporność należy również pamiętać o roli jaką ma spokojny sen w budowaniu odporności na różne choroby. Zatem jeśli dziecko ma z tym problem trzeba stworzyć mu takie warunki, by spokojnie zasypiało w dzień, kiedy jeszcze tego potrzebuje, a także wieczorem. Warto zatem zadbać o obecność przyjemnego ciepłego światła fluorescencyjnego, a także nie zapominać o czytaniu dziecku przed snem. Warto przygotować mu kącik relaksu według szkoły Montessori, gdzie będzie mogło odpocząć, a także zdrzemnąć się.
Naturalne wzmacnianie odporności dziecka jest szczególnie ważne do 12 roku życia. Kierując się powyższymi wskazówkami możesz znacząco zniwelować ryzyko infekcji. Aktywność fizyczna od najmłodszych lat, zwłaszcza na świeżym powietrzu również pozytywnie wpływa na zachowanie odporności lub wypracowanie lepszej.
